Programa winners para mejorar y fortalecer las capacidades físicas a través de ejercicios pliométricos y propioceptivos orientados al balonmano para la categoría “C” de la I. E. Marcos Durán Martel – Huánuco 2019
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Date
2021Author
Guardia Cierto, Fredy Misael
Vara Chavez, Kevyn Owen
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La presente investigación tiene como objetivo general determinar en qué medida la aplicación
del PROGRAMA WINNERS PARA MEJORAR Y FORTALECER LAS CAPACIDADES FÍSICAS
A TRAVÉS DE EJERCICIOS PLIOMETRICOS Y PROPIOCEPTIVOS mejora las capacidades
físicas de las alumnas deportistas de balonmano en etapas de formación, utilizando y
combinando métodos diferentes de entrenamiento.
En el estudio participaron 12 deportistas de entre 14 y 16 años de edad, pertenecientes a los
equipos de las categorías B y C de la selección femenina de Balonmano. Las participantes
durante las 5 semanas que duró el entrenamiento, realizaron la combinación de ejercicios
pliométricos y propioceptivos. Al comenzar y al finalizar el proceso, las deportistas realizaron
diferentes test en el gimnasio para medir sus capacidades físicas y en el campo para medir
diferentes parámetros técnicos.
Los resultados obtenidos muestran diferencias significativas comparando el test inicial (pre) y el
test final (post). Donde se pudieron observar diferencias significativas cuando comparamos los
resultados del grupo al iniciar y al culminar la investigación. Por último, se concluyó que el trabajo
planificado en las etapas de formación de las deportistas conllevará al mejor desarrollo y
desempeño de éstas, y que el programa de investigación influye significativamente en la mejora
de las capacidades físicas de las deportistas de la categoría C de balonmano.
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